観世音菩薩 石神井公園 三宝寺池

おはようございます！

石神井公園　三宝寺池　豊島屋さん近くの木彫りの観音様です♪

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花壇 アリッサム ネモフィラ 写真

おはようございます(^-^)！　

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キンクロハジロ カモ 石神井池

おはようございます！黒白のキンクロハジロ、カモさんです。　 陸に上がってきたカモさんと少し一緒に歩きました(笑)(＾∇＾)

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ワードプレス入門書 鈴木護身 サイト作成中です

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超初心者なので入門書を購入しましたーコツコツ作っていきます(^-^)


初歩の護身術をお伝えしています、鍛え方、いじめ克服方法、いじめに負けないためにやること等。
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【いじめつらい】

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いじめ克服方法 いじめに負けない心構え 鈴木護身

現在、いじめつらい、いじめ嫌、克服したい、なんとかいじめに負けないようになりたい方、でもどうしていいかわからない、どんな方法があるの？具体的な方法は？と思っている方へ
親にも学校の先生にも友達にも誰にも相談できなくて独りで悩んで苦しんでいるあなたにお伝えしたいことがあります！

私も以前いじめを受けていました、しかし自分でなんとかしようと決意して鍛えはじめて状況が変わりました！
諦めない負けない気持ちがあれば大丈夫です！　今、辛すぎても道はあります、解決する方法があります。

サイト、ブログにて護身術、鍛え方をお伝えしています。いじめ対策、いじめ防止に。

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石神井公園 姫塚 シラカシ

この前夜のお散歩してきました。

根の隆起具合が立派で歴史を物語っていました！

石神井公園の姫塚です。

シラカシの大木です。

桜は散ってきてしまいましたがカンザンは綺麗に咲いていました(^-^)

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カンザン(関山) バラ科桜属 桜

濃いピンク色で綺麗でした！桜は散ってきてしまいましたが、まだまだカンザンは咲いています。

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打撃力 掌底 鍛え方

おはようございます(^-^)

掌底(手のひら下部)の使い方です、拳は強力な武器ですが素手で打つときは頭蓋骨、頭突きする硬い部分に強く当たると拳を痛めてしまう可能性があります。

そこで掌底です、当てるポイントはこめかみ(側頭部)、顎、鼻が有効です。 沖縄唐手の本部朝基氏は拳の突きより掌底でのこめかみへの当て身が相手を眠らせる(ダウン)確率が高いと語っています。 掌底を鍛えるには腕立て伏せ時に掌底に体重をかけて数センチ掌底部分を浮かしてドンと地面を打つ方々があります、

相撲のてっぽう打ちのように木や柱やサンドバッグ、コンクリートへ最初は加減しながら打ち慣れてきたら体重も載せて打つ、鍛えていく方法もあります。　

そして自分の拳と掌底を打ち合わせて痛みに慣れながら鍛え強さの加減もつかんでいきます。

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