大切な自分を守る 護身術

こんにちは！サイト作成中です。

まだまだ文書、お伝えしたいこと等、ブログにサイト、様々な面で勉強中ですが継続して作り上げていきます！

宜しくお願いします。(^-^)

護身術サイトです。

いじめ対策　いじめ克服

【いじめ辛い】

鈴木護身サイト↑

現在、いじめつらい、いじめ嫌、克服したい、なんとかいじめに負けないようになりたい方、でもどうしていいかわからない、どんな方法があるの？具体的な方法は？と思っている方へ
親にも学校の先生にも友達にも誰にも相談できなくて独りで悩んでいるあなたにお伝えしたいことがあります！

私も以前いじめを受けていました、しかし自分でなんとかしようと決意して鍛えはじめて変わりました！諦めない負けない気持ちがあれば大丈夫です！　今、辛すぎても道はあります、解決する方法が確実にあります。

サイト、ブログにて護身術、鍛え方をお伝えしています。いじめ対策、いじめ防止に。

タグ：いじめ克服 護身術 いじめ問題 対策 鍛え方 サイト作成中 鈴木護身 いじめ辛い いじめに負けない いじめ防止対策 格闘技 いじめ解決方法

護身術 いじめ対策 いじめ克服サイトです

サイト作成中です。　少しずつ進んできました、これから心構えも書いていきたいと思います！


身体の攻撃部位(手、足)打撃の防御方法、護身術を書いていきます。

護身術や格闘技では己の身体の部位で攻撃します手では拳、裏拳(拳骨)、掌底(手のひらの付け根)、手刀(空手チョップ)、手首を90度に曲げた時の手首付け根部分、さらに硬い肘、硬い大きい骨の部分が身体の武器になります。脚では脛、踵、足刀、脚の指の付け根部分(上足底)、膝、様々な部分が強力な武器になります。　

空手やキックボクシングでは巻藁、砂袋、サンドバッグ、ミットで攻撃部位を鍛えられます、軽くならコンクリートに打ちつけるのも自分の打撃力がダイレクトに分かるので効果あります。

防御としては相手のパンチはボクシングのパーリング、手のひらや前腕部分で払うまたはブロックするようにします、なるべく払いを顔面から小さく素早く構えの位置にすぐ戻せる範囲にします、相手が前に急に出てきた時は両腕をピント伸ばし指も伸ばします、(トレーニングとしては腕立て伏せ、指立て伏せ、拳立て伏せ)
顔、目の付近で、　その前に距離があればサイドステップ、相手が出てくるスピードより早く動ける時はバックステップで避けます、そのためには縄跳びやジョギング、スクワット、足踏み運動、後ろ前、横、の脚捌きを繰り返し練習します。

ピンチな時！

パンチやキックがどこから来るのかわからないときは両腕を高く上げて腕で頭を包むようにガードし、テンプル(こめかみ)、顎を守るためブロッキングします、そして膝、金的、腹部へ素早く蹴りを出します、ガードを下げず目線は常に上げて攻撃を受けている時も相手をガードの隙間から見続けます。絶対に目線を下にしないで相手の全体像を広い視野で見て隙を見つけて攻撃のチャンスを一瞬でも見つけることが活路をひらきます。

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【いじめ辛い時は護身術】

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高田馬場 新宿区立諏訪公園 リス パンダ 遊具 キャッスル遊具

おはようございます！

こちらは高田馬場駅付近の新宿区立諏訪公園というとても見晴らしの良いちょっと高台の公園です、キャッスル的な遊具とカワイイ動物さん達(パンダ　リス　カンガルー　キリン)の遊具(オブジェみたいな)がありました。なんとなく懐かしいレトロです。

夜、独りで公園内の坂を走ったりキャッスル遊具に登ったりしました(笑)(^-^)

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【いじめつらいなら護身術】

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タグ：公園 高田馬場 諏訪公園 レトロ遊具 リス パンダ キャッスル

花 白木蓮(ハクモクレン) サイト作成中です

おはようございます！　

画像は白木蓮(ハクモクレン)です綺麗で、見たところほぼ満開でした。

桜も少しずつ咲きはじめてきましたね(^-^)

作成中のサイトです、自己紹介等書いております。

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棒振り鍛錬② 写真

おはようございます！

昨日書いた棒振り棒の写真をのせまーす(^-^)　長さは小太刀くらいです。　

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タグ：棒振り 素振り 鈴木護身 護身術

棒振り鍛錬 ストレス解消にも

こんにちはー　今日は棒振り鍛錬を紹介します、私は最近は自宅で振っていまして長さは60センチほどの公園で拾ってきた棒を握りの部分の木の皮を削り持ちやすくしています。
太さは市販の木刀より少し太いぐらいです、片手で振るのですがインパクトの瞬間の力のいれ具合や、頭上から振るときの肩の柔軟性、体捌きフットワーク等身体のバランス調整にいい練習になります、そしてシャドーボクシングやジョギングしたときのようなスッキリとした気分にもなりますのでストレス解消にもオススメです　棒は振り慣れると初心者の方でも格段に戦闘力、護身力が上がりますので、いざというときにも役立ちます！

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おはようございます！　

鈴木護身サイトまだ作りたてほやほやですが宜しくお願い致します。
(ゝω・)

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